sporetch®

医療現場でも評価の高い「spobandⓇ」を1本、または2本使用するストレッチプログラムです。「spobandⓇ」を使用することにより伸ばしきれなかった所にアプローチ、合わせて筋力トレーニングも行うことができます。音楽に合わせて動く動的ストレッチ&筋力アップ、2本使用するクラスはいつの間にか汗が出てくるような楽しくて少しキツイプログラムです。

■Lesson開催会場

LIBERTYHIL CLUB ( 自由が丘 )

SUNDAYS 10:20~11:20

sporetch®

・12月 5日(日) LBERTYHILL CLUB(リバティヒルクラブ) www.libertyhill.co.jp

 

 

レッスン料金 \10,000(1回、60分)

指導者向けセミナー 2本のスポバンドでアクティブに動くスポレッチ®

  ・ベーシック \40,000(1名、6時間)

  ・椅子 \20,000(1名、3時間)

  ・アスリート \20,000(1名、3時間)

指導者向けセミナー<1本のスポバンドでスポレッチ®

  ・はじめての筋力つくり \20,000(1名、4時間) 

 

※椅子、アスリートはベーシック修了後に受講可能です。

※はじめての筋力つくりは単体で受講可能です。

※3名様よりご依頼を承っております。5名様~割引制度があります。

※遠方の場合は別途交通費がかかります。

ご依頼はお問い合わせページへ。

●インストラクター

中板 直子

犬塚 みちる

西村 佐喜子

●スポレッチのすすめ

<スポレッチ監修>
理学療法士 石渡 雄次

人間の動きに大切な球体運動を主体している

音楽に合わせることで脳の深層部にアプローチ

有酸素運動が主体なのでケガが少ない

筋トレとストレッチを同時に取り入れている。

姿勢保持筋の強化、音楽を用意て心理的にアプローチ

Spoband®を使用することで求心運動だけでなく、延伸運動にも対応

●こんな効果が期待できます

様々な方向に動くことによって体幹、腹筋や背筋、肩関節や腕まわりの強化が期待できます。

肩甲骨を動かすことにより肩こりの軽減をはかります。

全身くまなくアプローチ、シェイプアップ効果も期待できます。

指を開いて使用できるので前腕に余分な力みがなく、効果的にエクササイズできます。

●参加者の声

2本のスポバンドで動くアクティブsporetch®

「時間があっという間に過ぎた」「楽しくトレーニングできた」

「すぐに汗が出始めた」「次の日、身体が楽だった」「お腹やお尻に効いた」

1本のスポバンドで動く筋力アップsporetch®

「無理なくできた」「椅子に座ってるので足腰が痛くなくトレーニングできた」

「普段使わないところが使えた気がする」「楽しかった」